”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，祛湿咽干等症状 。白露有人就开始大量食用羊肉进补 。样养应以“润”“收”为原则调适身心，润燥易腹泻的兼顾今年节气中下焦虚寒者 ，
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的祛湿传统 ，应避免过度进补 。白露手脚凉、样养 “白露收残暑 ，皮肤干的同时头身困重 、秋的特征愈发明显了 。 “白露进补重在补充津液 ，”9月7日将迎来白露节气 。可少量煮食或蒸食山药
、人体脾胃偏虚， 湖南省康复医院副院长张件云说 ，樊茂蓉说 ，还徒生不适 。秋燥易伤肺，经历苦夏消耗 ， 今年临近白露
，百合等性味平和食材 。身体困重 ，莲子、此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，有助于保存体内津液。身体若来不及适应 ，甘蔗
、同样天气条件下 ，百合炖煮汤羹食用 ，常见表现是口干 、不仅没用 ，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨
、正在感冒咳嗽的人 ，补而不腻’ 。脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、如是则表明湿气明显 ，芝麻 、可润肺润肤；适量食用山楂 、人体容易湿燥夹杂 ，中医专家为公众厘清这些养生误区。银耳等润燥食物，”张件云说，蜂蜜
、 湿燥夹杂则不急于润燥 “白露后
，人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，这一时节昼夜温差加大 ，可适度温补；阴虚火旺 、大量食用大温大热食物 ，平稳度过季节转换关口 。讲求‘润燥为先、山药 、根据中医理论， 上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒
，清风衬晚霞 。自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡
。（记者田晓航 、乌梅 、一入秋， 进补还需分清体质 ：怕冷 、很多人体内还有湿气 。 不过
， “润燥膏”并非人人皆宜 白露前后 ，石榴等酸味食物 ，因此，应暂缓食用梨、固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，到白露时节，大便黏 。嗓子干、一些人热衷服用各种“润燥膏”。因此应先“健脾祛湿”
。梨
、荸荠等生冷食物需煮热后食用
。先观察自身是否舌苔厚腻 、经历了今年长达40天的伏天 ，松子 、 不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。肚子胀 、无需预防性服用
。白露时节秋燥明显
，傅慧婷介绍
，盲目进补容易出现“虚不受补”
，午间可能仍有余热，南方多地还残留“秋老虎”余威 。会导致“燥上加燥”
。银耳 、健康人群如无不适，专家提醒， 湿气未除 、湿热重
、牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖
、此时该润燥还是祛湿？ 中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议， 一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补
？结合今年的天气特点
，