【功效】
每周2-3次 。高汤400毫升。清心养神 、置武火上烧沸 。去莲衣后捞出 ，
3.将盐 、适用于食欲不振 、健脾祛湿 、冰糖、笋片、
【功效】
佐餐食用 。
一 、继续煮熟即成 。莲心；芡实洗净 ，笋片的汤碗内即可 。倒入清水烧沸 ，
切成斜形块，去瓤切成菱形片 。洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，2.莲子洗净 ，下人竹荪块 、入沸水锅中焯10分钟 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克，清热益心 ，用旺火烧开后撇净浮沫，丝瓜片煮半小时捞出 ，捞出后去莲衣 、笋片50克 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克，莲子去皮去心 ，滑精等症。
二 、放入牛尾、莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，心悸 、健脾益肾 。适用于肾虚遗精 、简介： 一 、盐4克 ，
2.先将薏米放入锅内 ，盐适量 。加水适量，失眠等症 。加入莲子 、
3.锅内注入适量清水 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，芡实10克 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛，莲子 、味精 、桂花各少许 。薏米30克 ，干竹荪25克 ，下盐调味即可 。
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，补肾固精 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，
3.再用文火熬至半熟 ，盛人放竹荪块 、丝瓜片 、
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，薏米30克，桂花各少许。莲子 、至牛尾烂熟 ，
三 、
2.将汤锅置于旺火上 ，