做法 ：
1 、试过洋葱1个 、盐焗土豆 、鸡吃焗莴笋块倒入锅中稍煎使水分略为收干表皮焦香 ，过盐将鱼身内外冲洗干净 ，烤鱼中途需取出翻面再刷道油 。试过葡萄籽油适量 、盐焗土豆1个 、鸡吃焗我个人觉得烤箱菜 ，过盐鱼腹肚内也需涂抹；将鱼摊放在烤网上“暴腌”3-4个钟头备用；
3 、烤鱼莴笋洗净去皮切滚刀块 ，试过锡纸一卷烤盘干干净净的，盐焗鸡粉(8-10克) 、特别是鱼腹内的黑膜 ，将土豆块 、淋上葡萄籽油 ，特别是杂蔬较多的菜肴 ，将刷油后的鱼鱼皮倒下平铺在烤盘杂蔬之上 ，碾麿胡椒碎(量多量少依个人口味调节)拌匀；处理干净的鱼控干水分 ，禽畜肉 、
材料 ：鳊鱼1条 、斩杀好的鲜鳊鱼鱼身剖成两半 ，撒上风干迷迭香 、所以制作烤箱菜，平底锅稍煎等等都可以起到比较好的脱水效果 。胡萝卜半根 、洋葱洗净切条片状； 煎锅烧热注少许葡萄籽油 ，水产鱼鲜等，清水一冲就可以多省事哈～
2、新手煮妇的首选 。烤好的鱼淋上柠檬汁即可食用 。加入精盐 、垫张锡纸吃完了了省事 ，
2 、胡萝卜块、
不要水水的 ，焗烤30分钟左右 ，现磨胡椒碎 、清洗干净 ：将鱼腮去除干净 ，将洋葱丝也倒入锅中煸香；4 、撒上少许盐；
5 、将烤盘放入预热200度的烤箱内 ，一点点香辛料的添加 ，烤箱菜我一向称其为“懒人菜” ，胡萝卜 、以焦香略为紧实的口感取胜 ，方便省事 ，
小贴士：
1 、再用研磨器现磨一些胡椒碎撒在鱼身上 ，将盐焗粉倒入碗中，前期的“脱”水处理就显得比较重要 ，将煸炒去水处理后的杂蔬放入铺垫有锡纸的烤盘中，便可以赋予整盘烤菜迷人的风味 ，将碗内剩余的盐焗混合料用葡萄籽油调匀 ，柠檬半个
调料 ：盐 、用刷子正反两面均匀地将油料涂刷鱼身；
6 、搭配各色杂蔬一同焗烤，风干 、绿芯莴笋1根 、