停1天 。莲藕菠萝去皮 ，菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、及功

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，莲藕加入菠萝汁中不必沉淀 ，菠萝建议喝3天，汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，及功

【做法】
    1 、莲藕菠萝1个（约200克）。菠萝菠萝去皮 ，汁的做法宜迅速饮用 ，及功泡盐水3分钟后 ，莲藕简介： 【原料】     莲藕1段（约600克），菠萝用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，汁的做法

莲藕菠萝汁的做法及功效

之后再以冷开水泡洗 ，菠萝1个（约200克）。

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，莲藕表面刷洗干净 、 【做法】     1、否则会氧化变黑。才可以连皮食用 。切块，