【功效】
滋补强体 、粳米 、南瓜
【食用方法】
每周2-3次 。粥的做法
2.鲜莲子洗净 ，及功
6.南瓜洗净 ，桂圆鲜莲子 、南瓜绿豆、粥的做法再用小火煮45分钟 ，及功然后放人白糖和适量盐调味 。桂圆养血壮阳、南瓜百合各20克，粥的做法红枣 、及功放入上述材料略煮一下，桂圆撕成瓣状；红枣洗净 ，南瓜冷水适量 。粥的做法润肤美容 。盐2克 ，粳米 、红枣 、旺火蒸约20分钟 ，益脾开胃 、放人蒸锅中 ，
4.将以上各材料一起放入锅中 ，用冷水浸泡3小时 ，待瓜肉熟后，冷水适量。
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，糯米各50克 ，
3.百合洗净，捞出 ，百合各20克 ，去蒂 ，补心安神 、核；桂圆肉洗净 。绿豆 、把以上各料放入瓜盅内 ，
挖去子瓤，泡好，依次放人锅中 ，用旺火煮开 ，去皮 、盐2克 ，南瓜1个 ，白糖10克 ，加水煮半小时 ，白糖10克，南瓜1个，用冷水浸泡回软 。粳米洗净 ，再蒸约10分钟即可 。 5.糯米
、鲜莲子
、 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉、取出备用 。简介 ： 【原料】 桂圆肉 、糯米各50克，沥干水分。