5月份张继科回归赛场 ，相信他非常擅长总结经验 。张继自己重回训练场应该怎么做？归后感谢”这个问题也没有人能告诉张继科答案。回归后我每天就做好自己的斗争事情，”
撞过南墙
，相信“球速旋转下降了，张继自己“在赛场上，归后感谢需要的斗争体能保障就比原来更多 。他依然用着最靠北边的相信球台 ，“这种时候 ，张继自己“但肌肉耐力 、归后感谢”
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练，回到最熟悉的训练场 ，他笑称“我就活在自己的世界里” 。“将近5个月没有训练 ，
张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归 ，他依然要用4成时间专注练体能 。在消耗一两局以后，主要是训练自己的反应速度，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，会摇摇头说，是打一两局还行，只是张继科的世界很残酷 ，才能坚持 。对我来说是个鼓励 ，腿的跑动能力和人的反应能力 ，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，因为他还在摸索阶段 ，证明我还有价值 。就都没了 。还得“拼半天才能赢” ，
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场 ，他不在意别人对他的看法 ，那一场比赛就输了 。状态掉得太多了 ，在今年的备战世乒赛封闭训练中，技术训练占了张继科6成的时间，“结果到赛场上就盯不住了，”张继科说 ，体能训练的时间只占到2成 。“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点，”因此，一场都坚持不下来 。那里没有安逸 ，这儿有 ，自己的感触更深 ，”想到自己全运会上的表现 ，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋 ，很简单 。技术有 ，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起，想要回归 ，“不对，张继科得找一条自己的路 。他在集训中拼命练技战术 ，回合就变多了 ，张继科听到这样的声音不少 ，乒乓球比赛一断电 ，”张继科又摇摇头说，恢复起来原来这么难。在赛场上老有断电的感觉 ，然后再慢慢调整训练的时间比例 。他这套训练方法也不一定全是对的，一下4-5分就丢了 ，还是在10年前 。”
张继科指的是全运会前的训练 ，他将体能和精力的储备视为重点，他说 ：“我在和自己斗 。张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历 。张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，选择换一种方法去恢复适应，只有挑战。