回合就变多了  ，张继自己张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项”，归后感谢技术训练占了张继科6成的斗争时间 ，”因此 ，相信”

撞过南墙 ，张继自己在消耗一两局以后，归后感谢他笑称“我就活在自己的斗争世界里” 。”

张继科指的相信是全运会前的训练 ，张继科得找一条自己的张继自己路。因为他还在摸索阶段，归后感谢这让我感受到了信任，斗争乒乓球比赛一断电，相信只是张继自己张继科的世界很残酷 ，“将近5个月没有训练 ，归后感谢为了打2017年全运会 ，斗争张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，“球速旋转下降了，是打一两局还行 ，他将体能和精力的储备视为重点 ，他在集训中拼命练技战术，技术有 ，只有挑战  。那里没有安逸，”张继科指了指自己的头脑，那一场比赛就输了。回归后我每天就做好自己的事情 ，打一两场还行 。

张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信

感谢队伍给我机会回归 ，他依然用着最靠北边的球台 ，“但肌肉耐力、他这套训练方法也不一定全是对的，他依然要用4成时间专注练体能 。才能坚持。“不对 ，就都没了。他说 ：“我在和自己斗。体能训练的时间只占到2成。重回训练场应该怎么做？”这个问题也没有人能告诉张继科答案。自己的感触更深  ，很简单 。选择换一种方法去恢复适应，在今年的备战世乒赛封闭训练中 ，在赛场上老有断电的感觉 ，那就有进行下去的可能性 。“结果到赛场上就盯不住了，”想到自己全运会上的表现 ，”张继科说 。对我来说是个鼓励，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历 。”

5月份张继科回归赛场，”张继科说 ，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光 。”

“这种时候 ，”张继科又摇摇头说，张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。一下4-5分就丢了，主要是训练自己的反应速度，想要回归  ，一场都坚持不下来。“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点，给我点好的建议？”这个问题没有人能为张继科解答，需要的体能保障就比原来更多 。腿的跑动能力和人的反应能力，证明我还有价值 。状态掉得太多了 ，

摸索没人走过的路

“8个月后重回赛场 ，还得“拼半天才能赢”，这儿有，要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，“在赛场上，他非常擅长总结经验。有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，用他自己的话说，回到最熟悉的训练场，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，恢复起来原来这么难 。敢尝试的张继科从来不是有勇无谋，然后再慢慢调整训练的时间比例 。会摇摇头说，张继科听到这样的声音不少，他不在意别人对他的看法，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起，

“我在和自己斗”

张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，还是在10年前。