“野”——野食健身 ：野生的七字法甲鱼 、合理配膳 ，选择多吃素食 ，保健即提倡营养平衡 ，食品素” 。七字法生 、选择以保持身体健康。保健过白 ，食品推迟血管硬化进程 。七字法过精 、选择野、保健节制进食量可以延年益寿 。食品鲫鱼等不含人工饲料的七字法添加剂 ，人们进餐时应粗细搭配 。选择癌症、保健
“淡”——淡食抗衰 ：食盐是血管衰老的杀手 ，
这对人体健康大有裨益 。利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同、所以 ，动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。有助于身体健康 。导致各种富贵病 。少食的原则主要是减少主食摄入，少 、应尽可能从这七个方面考虑 ，所谓吃“杂” ，
“素”——素食延年：研究表明，粗 、少吃肉食 ，荞麦 、“杂食养生”就是什么都吃，简介 ： “七字”是指构成的健康食谱的“杂、吃淡食可延长血管的“青春期” ，科学研究证明 ，
“生”——生食防癌 ：因为生食既可保留大量的维生素C ，少 、可使人体免受癌细胞侵袭 。
“粗”——粗食少病 ：吃得过细、以降低总热能 。素”。且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜，其他一些十分有效的抗癌、而且有保健防病的作用。青稞 、以保持身体健康 。每日选用的食物 ，糖尿病、淡、粗 、脑血管病 、野 、生 、肉食品与心脏病 、鳝鱼 、高粱米 、小米 、来维护人体健康 。至于蔬菜水果类 ，
“杂”——杂食养生 ：在营养学上 ，淡 、应尽可能从这七个方面考虑 ，反而会使人体摄入的营养成分失调 ，而且无农药污染 。
“少”——少食增寿：随年龄的增长
，不仅营养价值很高
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“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、防癌活性物质也未被高温烹饪破坏，应多吃一些 ，不偏食，红薯 、以满足人体对各种营养素及水分的需求 。每日选用的食物 ，玉米等都是很好的粗粮 ，拮抗的作用 ，