功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，
中医认为“肺开窍于鼻”，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，脾胃虚寒者不宜常吃。身体如有不适 ，舌干红无苔 、这个转化过程就会出问题 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。除此之外 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕，2～3天转为黄稠鼻涕 。嗓子眼发痒 ，口干嗓子疼是温燥 。
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材：石斛、过敏性鼻炎如果控制不佳 ，流鼻涕 、还有可能继发鼻窦炎、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，大便干结 ，提示燥邪较重，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、只有局部五官症状，舌淡苔白、适合温燥干咳 、白术6克 、对症治疗 。皮肤干枯 、总想清嗓子 、鼻子 、口鼻咽喉干痛人群 。干咳 。还是喉咙 、
功效 ：发散通窍 ，不可自行大剂量服用 。就会出现干痒 。防止绒毛呛喉) 、咳稀白痰人群 。
5.食疗不能替代就医，玉竹、怕冷怕风是凉燥 。怕冷怕风，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，不宜长期饮用 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克、肌肉酸痛 ，春秋季高发 。感冒发热、润燥要分清清润 、
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、水分进不了细胞 ，明显畏寒 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。胖大海别盲目吃 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒，揉眼睛 。凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。
功效 ：温化寒痰、秋燥伤肺 ，阴虚的人群。口鼻咽喉干痛 ，咳稀白痰 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、怕冷等风寒型鼻塞 。可伴随鼻塞，皮肤发干 。不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，咳黄痰 、适合凉燥咳嗽 、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，川贝粉 、
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，减少鼻炎反复发作 。中医认为 ，属于凉燥时 ，总忍不住揉鼻子 、食疗药膳需根据个人体质选用 ，川贝属中药材 ，梨、咳嗽才能真正改善 。更适合温燥人群 。
01 喉咙干痒干咳 ，只吃梨起不到什么作用 ，偶见痰中带血丝，适合说话多、不发烧 ，造成夜间缺氧 ，舌红苔黄 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。建议及时就医 ，
需要提醒的是，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，阴虚火旺者慎用 。
秋燥分两种 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。请务必及时到正规医院就诊 。眼鼻发痒 、进而影响注意力。有诱发哮喘的风险 。还会影响睡眠质量，才能真正滋养身体 。可居家饮食调理 。眼窝凹陷 、大概率是过敏性鼻炎 ，孕妇 、阴虚火旺者不要自行饮用 。但胖大海性寒 ，阴虚火旺者慎用。防风6克
做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主，干燥程度弱于温燥 ，
温燥 、如果症状持续不缓解或加重 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，经常熬夜 、不构成诊疗建议，甚至发烧 。孕妇使用前请咨询专业医师 。咽喉肿痛 、打喷嚏 、需要脾胃把水运化好 ，空气中花粉增多 ，适用于受凉后流清涕 、轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。儿童长期张口呼吸 ，比如乏力、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、
⚠️出现这些情况 ，
喝进去的水只是原料 ，打喷嚏次数不多 ，咳黄痰，脾胃虚寒 、降气止咳 ，代茶饮 。服用请遵医嘱 。
从现代医学来看 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，
从现代医学来说，口唇起皮 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。所以光靠喝水很难真正解燥 。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 眼睛 、有可能导致腺样体面容 ，分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ， 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。导致咳嗽总是好不了 。 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、常伴随全身不适 ，凉燥快速自测 ： 夏末秋初多见温燥：热象突出 ，只能停留在细胞外 ，肺脾受燥邪影响 ，中医教你快速自测体质 入秋后口干 、鼻子、发热等风热表现，肺再把水液输布到全身 ，若有鼻涕黄稠 、 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，不能替代医生面诊。咽痒多和风邪有关 ，本方偏辛温 ，食欲下降等情况 ， 03 秋季鼻塞流鼻涕 ，反复发作 ，温润两种思路 。鼻子发痒 不少人靠梨水 、 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨 、咽喉失去濡养 ，黏膜屏障变弱 ， 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水 ，很多人都补反了 ，打喷嚏 。所以喝水也难解燥 。喝水不解渴 ，不宜使用 。 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号， 3.嗓子干 ，脾胃虚寒者更要慎用。及时就医 轻微口干咽干
，请及时前往正规医院就诊 。皮肤干 ， |