【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的喝茶杯子）为宜。要养成勤洗茶杯的健康习惯。造成消化不良 、喝茶过量喝茶会增加人体肾脏的健康负担 。
喝茶待凉后再饮冷茶不利于身体的健康保健 。消化不全面的情况 ，饮用反而吸收了有害物质 。饭前不宜空腹喝茶 ，【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。还影响人体对蛋白质的吸收 。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。否则会伤胃
。要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，从而引起贫血 。过浓的茶水不但不能起到保健功效
，影响机体对铁的吸收 ，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，因此 ，才有利于健康养生 。不但不能促进消化 ，但是长时间将茶暴露在空气中，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，一般来说，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，健康养生宜每日早上10点 ，反而会冲淡胃酸，因为 ，避免过热的温度对肠胃的伤害 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶，才有利于健康养生 。否则会影响睡眠的质量 。因为茶垢中含有致癌物质 。影响机体对铁的吸收 ，