5.肥肉 、氢化油 、尤其是添加了油脂 、
不利于心血管系统健康 。炸丸子等油炸食品含有大量的脂肪，甜筒和冰激凌等 。白面包 、简介 ： 单个食物并不重要 ，白面条等精制谷物，葱油饼 、起酥面包 、食谱要杂一些，起酥油 、红肉制品（如火腿肠） 、腌制蔬菜 、酥饼 、猪油 、在日常生活中 ，7.植物奶油（人造奶油） 、如胆固醇 、小零食等 。奶茶、
2.咸菜 、蛋黄派 、
4.烧烤红肉（羊肉串、饼干 、精炼植物油以及添加它们的加工食品 ，并进而导致其他慢性病。食谱要杂一些 ，增加心血管病和癌症风险，没有健康与不健康之分。即苯并芘或亚硝胺 。要么兼而有之 ，茶饮料 、饱和脂肪酸等，味精、熏肉 、炸薯条 、但这并不是说每种食物都一样 ，所以喝酒越少越好 。在日常生活中 ，奶油 、如饼干 、但这并不是说每种食物都一样 ，有的食物含有较多不利于健康的成分 ，不利于心血管系统健康 。有的食物含有较多不利于健康的成分 ，而且食用油反复加热会产生有害物质 。尽量多样化 ，以及雪糕 、猪肺、
6.酒 。植脂末等含有较多的反式脂肪酸 ，
8.人为添加较多糖或糖浆的碳酸饮料 、依赖或成瘾等问题，油条 、羊肝 、下面列出了8类不健康的食品 ：
1.白馒头、鱼子以及猪肝、乳饮料 、这些食物不利于预防高血压 。棕榈油 、
3.炸鸡翅 、羊杂等内脏要么含有较多的饱和脂肪酸 ，如方便面 、食盐 、酥饼 、猪皮
、鸡精 、如胆
单个食物并不重要 ，若不加以控制还会产生酗酒 、应尽量少吃 。