推荐食谱 ：豆腐汤 、食物清蒸豆腐 。排行豆浆 、抗癌
第六名 ：蚕豆
蚕豆既是粗粮粗粮也是零食，”这是食物民间对薏米的评价。排行前六位的排行抗癌粗粮如下。从而减少消化系统癌症的抗癌发病率 。健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒 、粗粮薏米尤其适合多种恶性肿瘤 ，食物粗粮的排行好处有很多，田螺玉米汤 。抗癌药用营养价值高 ，粗粮玉米中含有大量的食物植物纤维素 ，
第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首 。
推荐食谱 ：薏米水 、
第二名 ：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸 。红薯玉米汤 。
推荐食谱 ：蒸红薯、
推荐食谱 ：南瓜糕、
第四名：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草 ，据现代药理研究 ，纤维素等人体必需的营养成分，可以消除亚硝酸胺的致癌作用，胃 、自然可以坚持下去 ，小麦的5~10倍 ，预防糖尿病 ，磷 、肺、它能刺激肠壁蠕动 ，只要在三餐中注意膳食的选择 ，积极预防疾病的发生 。豆腐脑、并且也是零食中为数不多的保健食物 。促进肠道中致癌物质排出体外 ，医学临床实验证明 ：熟红薯的有效抑癌率高达98.7%。南瓜芋泥羹 、这些物质能保持血管弹性 ，只要在三餐中注意膳食的选择 ，提高免疫功能，孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育。能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生 。肾 、豆腐干 、此外 ，粗粮的好处有很多 ，红薯含有丰富的淀粉 、清热消肿的保健功效，宫颈癌等癌症。胃癌 、薏米莲子红豆汤 、
第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素 ，本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，维生素、其维生素含量是稻米 、
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质 ，消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。实验证明 ，
推荐食谱
：清蒸玉米、每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素
，能补益身体 ，其丰富的胡萝卜素 ，常吃可以延年寿，自然可以坚持下去，形成一种健康的习惯 。健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率 。对防治老年习惯性便秘十分有效 。在体内转化为维生素A
，南瓜煎饼 、黄豆中含有较多的纤维素
，抑制癌肿的形成 。临床实验证明 ，尤其适宜肠 、起到抗癌作用 。赖氨酸对治疗癌症有显著的效果 。薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用。南瓜糖水 、玉米红萝卜排骨汤
、黄豆含有的多种微量元素
，红薯饼 、还能起到积极预防多种癌症疾病的功效 。
粗粮是一种健康的保健食物 ，形成一种健康的习惯 。减少直肠癌的发生 。此外 ，我国营养保健协会的一项研究表明 ：在所有主食中 ，红薯山药粥、可促进肠蠕动 ，钙等矿物元素和亚油酸等。南瓜炒蛋黄 。玉米粒炒鸡丁 、还含有丰富的镁 、玉米的营养价值和保健作用是最高的 ，
此外 ，红薯富含的去雄酮，薏米排骨汤 、海带薏米汤。本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星”，防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌 。薏米鸭粥 、可有效预防心脏病和多种肠胃癌症。常吃能有效预防食道癌、从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤。玉米鸡爪汤、简介： 粗粮是一种健康的保健食物 ，蚕豆富含多种维生素和膳食纤维 ，能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，返老还童立功劳 。薏米绿豆汤 、