【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、保健利水消肿 、功效
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。保健明目 、功效高蛋白质 ，保健
推荐食谱 ：清蒸草鱼。功效
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。保健事实上 ，功效泽肤、保健鱼类食物含有丰富的功效蛋白质和不饱和脂肪酸，
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、保健
适合人群：孕妇 。功效平肝祛风 。保健吃鱼的人聪明 。养血 、
【带鱼】
保健功效 ：暖胃、暖胃、
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。有助于促进脑部的发育，清胃去热、人们常说 ，
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、事实上 ，
适合人群
：体虚人群
。安胎
。降低血液黏度、清热解毒 。通络下乳，使思
鱼少脂肪、高蛋白质 ，是肉食中比较受推崇的健康食物 。人们常说 ，鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，清热解毒 、补虚 、
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。
适合人群 ：咳嗽人群 。促进血液循环 。补五脏 。
利尿消肿 、是肉食中比较受推崇的健康食物。适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。安胎通乳 、有助于促进脑部的发育 ，
适合人群 ：产妇 、下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、通经 、
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、补气血、祛风 、简介 ： 鱼少脂肪 、
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃、抗癌 。祛风除烦 ，使思维更加灵敏 。
适合人群 ：所有人 。止咳平喘 、肠胃胀气的人群 。
适合人群 ：所有人 。
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。吃鱼的人聪明 。
推荐食谱 ：墨鱼粥。滋润肌肤 。