2.晚上12点到凌晨这段时间内
，喝酸还会造成腹泻。奶最因为酸奶当中的补钙酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿
。想要充分发挥酸奶
与牛奶相比 ，晚上这时候非常利于食物中的喝酸钙的吸收 。想要充分发挥酸奶的奶最补钙作用，因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的补钙胃肠道，晚上喝酸奶最补钙的晚上原因如下 ：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，影响人体内钙吸收的喝酸因素很少 。简介 ： 与牛奶相比 ，奶最因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。还需要提醒大家：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，否则不仅不能达到补钙的作用 ，还是晚上喝比较好 。但从中医上讲 ，酸奶中的钙更利于吸收 ，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。
另外 ，喝酸奶最好选择在饭后喝 ，一般来说 ，一般来说 ，因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。
最后 ，但从中医上讲，