团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的有望数据 。团队表示 ，改善或许是青少一种切实可行的心理保护策略 。然而 ，年心相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》。理状但现实往往难如人愿 。周末
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠，补觉以往关于周末补觉的有望研究很少聚焦这一关键年龄段 。那些在周末补觉的改善人 ，受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落 ，青少如果平日无法睡够 ，年心在16岁至24岁的理状年轻人群中，则被判定为存在抑郁倾向。周末
规律足量的睡眠是一种奢望 。同时 ，那么周末适当睡个懒觉，出现抑郁症状的风险比不补觉者低41%。对许多孩子来说，补上工作日缺失的睡眠，
研究显示 ，青少年普遍睡眠不足，有望改善青少年的心理状态 。抑郁风险也随之攀升 。 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿 ，即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值 。参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间 ，科学家据此计算出周末补觉时长 ，