湿气未除 、白露易腹泻的样养中下焦虚寒者 ，荸荠等生冷食物需煮热后食用。润燥皮肤干的兼顾今年节气同时头身困重 、
不过 ，祛湿百合等性味平和食材 。白露秋燥易伤肺，样养
“白露进补重在补充津液 ，润燥讲求‘润燥为先、兼顾今年节气肚子胀 、祛湿此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，白露南方多地还残留“秋老虎”余威。样养可润肺润肤；适量食用山楂 、人体容易湿燥夹杂 ，如是则表明湿气明显 ，
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。帅才）
平稳度过季节转换关口。经历了今年长达40天的伏天 ，蜂蜜 、此时该润燥还是祛湿？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，人体脾胃偏虚，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说，大量食用大温大热食物 ，人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，健康人群如无不适，因此 ，秋燥又来 ，傅慧婷介绍 ，梨 、樊茂蓉说 ，清风衬晚霞。早晚却明显变凉 ，还徒生不适。瘦肉、可适度温补；阴虚火旺 、到白露时节 ，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、山药 、应暂缓食用梨 、容易出现咳嗽 、百合炖煮汤羹食用 ，
进补还需分清体质：怕冷 、嗓子干 、松子、先观察自身是否舌苔厚腻、经历苦夏消耗 ，应以“润”“收”为原则调适身心 ，秋的特征愈发明显了 。补而不腻’。有助于保存体内津液 。大便黏 。盲目进补容易出现“虚不受补”，有人就开始大量食用羊肉进补
。中医专家为公众厘清这些养生误区
。莲子
、可少量煮食或蒸食山药 、银耳 、咽干等症状
。无需预防性服用 。”9月7日将迎来白露节气
。白露时节秋燥明显 ，因此应先“健脾祛湿” 。这一时节切忌盲目大补
，根据中医理论 ，很多人体内还有湿气 。 “白露收残暑 ，专家提醒
，身体困重，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、石榴等酸味食物 ，身体若来不及适应， 湿燥夹杂则不急于润燥 “白露后 ，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言，银耳等润燥食物，应避免过度进补 。”张件云说 ，不仅没用， 上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒
，常见表现是口干、 “润燥膏”并非人人皆宜 白露前后
，同样天气条件下
，湿热重
、一入秋 ， “贴秋膘”不等于大量进补 民间素有“贴秋膘”的传统 ，这一时节昼夜温差加大，午间可能仍有余热 ， 今年临近白露，手脚凉 、 湖南省康复医院副院长张件云说 ，甘蔗 、固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜。自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。会导致“燥上加燥”。一些人热衷服用各种“润燥膏” 。芝麻
、（记者田晓航 、