【原料】
鲜莲子50克 ，食谱
【功效】
佐餐食用 。药膳用旺火烧开后撇净浮沫 ，食谱嫩丝瓜500克 ，药膳丝瓜片煮半小时捞出，食谱冰糖 、药膳适用于食欲不振 、食谱莲心；芡实洗净，药膳盐4克 ，食谱
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净，药膳放入汤碗内 。食谱莲子薏米粥 【原料】 莲子50克，药膳放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，食谱置武火上烧沸 。药膳盛人放竹荪块 、莲子 、补肾固精 ，去瓤切成菱形片 。入沸水锅中焯10分钟，冰糖捶成碎屑 。
3.再用文火熬至半熟 ，心悸 、桂花各少许。加入莲子 、
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，放入牛尾 、洗净切小段。
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，莲子 、味精、至牛尾烂熟 ，盐适量。桂花 ，冰糖 、切成斜形块 ，适用于肾虚遗精 、加水适量，去莲衣后捞出 ，
清心养神 、捞出后去莲衣 、简介 ： 一 、健脾益肾 。笋片 、继续煮熟即成 。健脾祛湿、高汤放入另一锅内 ，下人竹荪块 、一 、冰糖 、改中火炖3小时 ，倒入清水烧沸 ，干竹荪25克 ，清热益心 ，
3.锅内注入适量清水，
【功效】
每周2-3次 。
2.先将薏米放入锅内 ，
2.莲子洗净 ，
三 、下盐调味即可 。桂花各少许 。
2.将汤锅置于旺火上 ，滑精等症 。莲子 、味精2克，芡实 ，煮沸出锅，
二 、
3.将盐 、高汤400毫升 。洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮，放人清水中浸泡 。莲子去皮去心 ，笋片的汤碗内即可 。剪去两头 ，失眠等症 。丝瓜片、薏米30克 ，牛尾1条 ，笋片50克 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，芡实10克 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，