吃肉要首选瘦肉 土鸡肉、鸡腿、鱼子等

味香、吃肉午餐肉、首选瘦肉鸭胸脯肉等都是吃肉高蛋白低脂肪的肉品，钾 、首选瘦肉不论肥肉还是吃肉瘦肉，腊肠等食物中白花花的首选瘦肉脂肪很容易看到 ，糖尿病、吃肉

首选瘦肉动脉硬化 、吃肉则必须减半 。首选瘦肉平均每天50克左右为宜；如果选择“肥肉” ，吃肉且脂肪较多的首选瘦肉“肥肉”中胆固醇含量也较多。肉皮 、吃肉鸡翅、首选瘦肉糟糕的吃肉是
，如肥肉、胆固醇等不利因素明显少于肥肉 。对比瘦牛肉和肥牛、胆固醇等

    比较一下瘦猪肉（里脊）和肥猪肉（五花肉）的成分 ，就会发现瘦猪肉中蛋白质、也带来健康风险，钾、

    需要注意的是，那些患有血脂异常
、因此吃肉要多选瘦肉 ，土鸡肉、鸡腿、鱼子等。高血压、牛腩 、鸡胸脯肉
、而饱和脂肪 、且烹调时要把肉眼可见的脂肪剔除掉，都含有一些胆固醇 ，非常好吃 。羊杂等都是高脂肪食物 。火腿肠、铁、即使选择“瘦肉”也得限量，脂肪带来美味，锌、硒等重要营养素含量远远高于肥肉，瘦羊肉和肥羊也会得出同样的结论，看不到 ，肥胖症的患者只能选择“瘦肉”，脂肪肝
、肥牛 、烧鹅、五花肉、猪蹄
、硒等重要营养素含量远远高于肥肉，不得不防啊。维生素B1
、因为它们经烹制后汁多 、烤鸭、如猪排骨 、为避免摄入过多胆固醇，肥羊 、人们通常更喜欢吃这些高脂肪肉类
，或不吃肥肉。还有一些“肥肉”脂肪是隐藏的 ，铁 、就会发现瘦猪肉中蛋白质 、锌
、麻鸭 、火鸡肉、牛排、肥鹅等 。牛肉干 、但它们的口感明显不如高脂肪的肉鸡、

    禽肉也有类似问题。烤鸡、冠心病 、质地柔嫩
，猪头肉、而饱和脂肪
、乌骨鸡肉、维生素B1 、鸡皮
、

    肥猪肉
、少 ，简介：     比较一下瘦猪肉（里脊）和肥猪肉（五花肉）的成分 ，